En torno a los 50 años, las mujeres pasan por la menopausia, poniendo fin a la etapa reproductiva. La menopausia llega con una larga lista de efectos secundarios que pueden ser menores si hacemos el ejercicio físico adecuado.
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La mujer termina su etapa fértil con la menopausia, un proceso tremendamente complejo a nivel hormonal y fisiológico. El entrenamiento de fuerza ayuda a prevenir los efectos nocivos sucedidos en ese momento.
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La soja ha sido, injustamente, demonizada por varias razones que no tienen evidencia. Por ello, en este artículo os explicamos los beneficios de la soja según la ciencia.
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En este artículo comentamos cuáles son los mejores ejercicios aeróbicos que pueden realizar las mujeres tras la menopausia, y entre estos está el pilates.
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Nunca es tarde para empezar a entrenar y conseguir una mejor calidad de vida
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La menopausia es un evento que tendrá lugar entre los 45 y 55 años en la vida de cualquier mujer. En este artículo te explicamos la importancia de entrenar con pesas durante este fenómeno.
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La menopausia es una etapa de toda mujer que suele llegar a finales de los 40 o principios de los 50, caracterizándose por síntomas aversivos. En este artículo vamos a ver qué beneficios tiene el ejercicio durante esta época.
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La menopausia es una etapa pero no debería ser un impedimento para las mujeres de mantener un estilo de vida saludable y de tener una buena calidad de vida.
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Con el paso de los años se acentúa la pérdida de masa ósea y masa muscular, y si no tratamos de controlar estos procesos con el ejercicio es posible que nuestra calidad de vida se vea muy perjudicada.
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Adelgazar cuando estamos en período de menopáusia puede ser difícil pero no imposible y conlleva muchos beneficios. Por eso, te contamos como tiene que ser la dieta para ayudarte a ver resultados.
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La perimenopausia forma parte del climaterio, el proceso que nos lleva de una etapa fértil a una no fértil. La edad de aparición y los síntomas provocados pueden ser diferentes, pero cuidar nuestros hábitos ayudar a aliviarlos.
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El ayuno intermitente, aplicado en la menopausia, puede ofrecer grandes ventajas a la salud. Te mostramos lo que dice la ciencia al respecto
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La menopausia precoz o temprana natural incrementa el riesgo de sufrir un evento cardiovascular no mortal antes de los 60 años, según un estudio reciente
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La osteoporosis es una enfermedad que puede desarrollarse con mayor facilidad en personas que han sido sedentarias a lo largo de toda su vida. Aquí te explicamos en qué consiste y qué ejercicios son mejores para frenar su avance.
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Esto es todo lo que necesitas saber sobre la menopausia: qué es, cuándo ocurren los cambios, cuáles son los síntomas y cómo debemos cuidarnos
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El cáncer es una enfermedad en la que influyen múltiples factores y la obesidad o el exceso de peso es uno de ellos. Pero en el mes contra el cáncer de mama un estudio publicado en la revista Cancer ha observado que perder peso tras la...
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La proteína de soja podría ayudar a mejorar ósea de las mujeres antes y durante la menopausia según la ciencia
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El colesterol HDL siempre fue considerado el colesterol "bueno" o cardioprotector, pero en mujeres tras la menopausia podría no tener igual efecto
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La menopausia o cese de la menstruación por hasta 12 meses seguidos es una etapa más en la vida de la mujer y ocurre de manera natural alrededor de los 50 años de edad. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que la dieta podría determinar...
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La menopausia ya no es sinónimo de mujer, pero sí es un cambio importante en el cuerpo y la vida de las mujeres. Te contamos todo lo que necesitas saber sobre este momento.
Leer más »Menopausia:La razón indiscutible por la que las mujeres mayores de 40 años deben entrenar fuerza sí o sí.El entrenamiento de fuerza es recomendable, pero si...
