El ayuno intermitente es una estrategia ampliamente conocida que se utiliza para perder peso. Tiene un gran número de ventajas, pero deben conocerse algunos detalles para que la pérdida de grasa sea óptima.
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El ayuno intermitente es tan simple como dejar de comer durante unas horas determinadas al día. Este método de alimentación ha demostrado muchos beneficios para la salud. Sin embargo, un artículo ha enturbiado todo ello.
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¿Qué sabemos a día de hoy sobre la eficacia del ayuno intermitente para perder peso y ganar masa muscular? La literatura científica cada vez cerca más la utilidad del ayuno intermitente para la composición corporal. ¿Sirve realmente para...
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Es un hábito común en España cenar solamente un yogur o una pieza de fruta. Te contamos en este artículo si aquellas personas que lo hacen están equivocados o haciéndolo bien.
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El ayuno de agua es un tipo de "dieta milagro" en la que estamos varios días a base de agua. El peso perdido será mucho, pero apenas bajaremos el porcentaje graso, que es lo que nos interesa.
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La dieta OMAD se propone como una excelente alternativa para adelgazar y potenciar la quema de grasas, comiendo una vez al día. Sin embargo, te mostramos lo que dice la ciencia sobre su efectividad y seguridad.
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El ayuno intermitente es una estrategia muy utilizada para perder peso y para diseñar nuestro estilo de vida. La mezcla de ayuno y entrenamiento de fuerza no siempre cuaja bien, y en este artículo explicamos la razón.
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La última comida previa un largo período sin ingestas debe planificarse adecuadamente. Por eso, te mostramos cómo diseñar tus cenas si sigues un protocolo de ayuno intermitente y dejamos 15 recetas para poner en práctica.
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Luis Miguel, el cantante mexicano que hace unos años atrás lucía más bien con sobrepeso, hoy tiene 20 kilos menos y los ha perdido gracias a un protocolo de ayuno intermitente que no aconseja para todos.
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Mark Wahlberg es otro de los actores de Hollywood que se unen al ayuno intermitente. El actor ha probado diferentes tipos de ayunos, llegando a realizar uno de hasta 48 horas.
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Si quieres adelgazar de la mano del ayuno intermitente debes saber que su puesta en práctica de forma adecuada resulta clave. Por eso, dejamos cinco consejos de una nutricionista para que de verdad te ayude a perder peso.
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El ayuno intermitente es una estrategia muy útil para mejorar la composición corporal y que ayuda también a una mejor salud mental. Joaquín Prat es seguidor de este tipo de dieta, y se lo ha hecho saber a Ana Rosa Quintana.
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El cantante de Coldplay copió un hábito de Bruce Springsteen para lucir igual de bien y tener la máxima energía en cada concierto. En este artículo explicamos cuál es y si es eficaz.
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El deseo de muchos es ganar músculo mientras al mismo tiempo quemamos grasas. Esto es lo que propone el ayuno anabólico, un régimen que te contamos en qué consiste y si realmente funciona.
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El ayuno intermitente es una estrategia para adelgazar que se ha extendido en la última década. Eso ha dejado de lado a la dieta de toda la vida, pero ¿es una más eficaz que otra a la hora de adelgazar?
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¿Existen mejores dietas para adelgazar? Sí, pero siempre deben cumplir dos requisitos. En este artículo te contamos el tipo de dieta al que la ciencia da como ganador a la hora de perder peso.
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Ponemos casi todo el foco en lo que comemos, pero apenas miramos cuándo lo hacemos. La crononutrición investiga cómo afecta comer a unas horas u otras a nuestro peso y salud metabólica. Estos son algunos de esos estudios.
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El ayuno intermitente ha ido ganando cada vez más adeptos en los últimos tiempos. La ciencia ha aumentado el número de investigaciones sobre su utilidad a la hora de perder peso y masa muscular. Estas son las últimas conclusiones.
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Gwyneth Paltrow es una figura con mucha influencia en la salud de sus seguidores. Por eso, analizamos y te mostramos lo que dice la ciencia, sobre el ayuno intuitivo, la dieta que la actriz sigue para estar en forma a sus 50 años.
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Suelen recomendarse cinco comidas al día para adelgazar, pero nadie sabe muy bien por qué. ¿Existe un número ideal de comidas para adelgazar? En este artículos debatimos sobre ello y damos la respuesta.
Leer más »ayuno intermitente:Los detalles del ayuno intermitente que debes tener en cuenta a la hora de perder peso.No, el ayuno intermitente no aumenta el 91% el riesgo de..
