Archivos en Vitónica
30 de junio de 2017
- Mejora tu entrenamiento de fuerza....¡viendo este tipo de videoclips!
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- Siete formas de restar 100 Kcal a tu dieta
- La avena más allá de tu desayuno: originales ideas para sumar este alimento a la dieta
- La respuesta a por qué nos fatigamos puede estar aquí: la teoría del gobernador central (o cómo tu cerebro protege a tu organismo)
- Peligro en la playa: esto es lo que tienes que hacer si te pica una medusa
29 de junio de 2017
- Por qué las zapatillas de running para hombres y para mujeres son diferentes
- Las diferencias nutricionales entre el atún fresco, al natural y en aceite
- Tres circuitos para un entrenamiento semanal que puedes hacer en la playa trabajando todo tu cuerpo
- Peso muerto o hip thrust: ¿qué ejercicio activa más tu cadena posterior?
- Las sustancias estimulantes presentes naturalmente en los alimentos
- Los mejores auriculares para entrenar: ¿con cable o inalámbricos?
- Salmorejo y gazpacho: los ingredientes y las diferencias nutricionales entre los platos estrella del verano
- L-carnitina para perder peso: efectiva según nuevos resultados
28 de junio de 2017
- Tres preguntas que te ayudan a escoger la maratón perfecta para ti
- Cinco pasos en el proceso de compra de un suplemento nutricional
- Once comidas de las que puedes comer todo lo que quieras sin preocuparte
- Entrena también de vacaciones con este circuito con una banda elástica
- Flexiones: diferencias entre posiciones estrechas, medias y anchas
- Ensalada de pollo, quinoa y cogollos. Receta saludable
27 de junio de 2017
- ¿Buscas la frecuencia de entrenamiento óptima para ganar masa muscular? Eso no existe
- Coca-Cola bajará el azúcar de sus productos un 12% en los próximos años, ¿tendrán cabida en una dieta saludable?
- Lo que ocurre en tu cuerpo cuando corres deshidratado
- Síntomas de la adicción: esta psicóloga nos ayuda a reconocer si tenemos a nuestro lado a un adicto
- Así es como la cafeína te ayuda en tu entrenamiento
- Cinco formas creativas de sumar verduras a tu dieta
26 de junio de 2017
- Los ejercicios que puedes incluir en tu entrenamiento Tabata para hacerlo más efectivo
- El agarre mixto: cómo se hace y cuándo se usa
- Dieta baja en hidratos siendo vegetariano, ¿es posible?
- En verano, apuesta por las legumbres en los lunes sin carne: 17 recetas para disfrutarlas
25 de junio de 2017
24 de junio de 2017
23 de junio de 2017
- Cinco trucos para mantener la motivación y seguir entrenando durante el verano
- Los lácteos no son imprescindibles en tu alimentación (pero puedes tomarlos si te apetece)
- Siete meriendas saludables y fresquitas para combatir el calor
22 de junio de 2017
- TRX para principiantes: un circuito completo para comenzar a entrenar
- Guía de motivación y salud para los opositores que tienen que estudiar en verano
- Los siete errores más comunes que te impiden bajar de peso en el gimnasio
21 de junio de 2017
- El estrés en el trabajo: un factor que aumenta tu riesgo de sufrir un ictus
- La acrilamida: una sustancia potencialmente peligrosa que se encuentra en estos alimentos
- Postres fáciles, ligeros y sanos: 13 recetas que no puedes desaprovechar
- 21 de junio: Día Internacional del Yoga. ¿Quieres conocer algunos datos curiosos?
- Tirabeques con salmón ahumado. Receta saludable
- Guía para comprar la crema solar adecuada
- Peligro: atragantamiento. Así es como debes actuar en caso de emergencia
20 de junio de 2017
- Comer patatas fritas dos o más veces por semana asociado a un mayor riesgo de mortalidad: lo que sabemos del estudio
- Cuenta atrás: cuatro días para la Spartan Race Bilbao
19 de junio de 2017
- Qué comer y cuándo comerlo antes de una carrera nocturna para rendir al máximo
- ¿Quién juega con ventaja en Ninja Warrior España?
- 70 días consumiendo solo el azúcar que necesitas y ni un gramo más
- ¿Cuál es la forma más sana de comer en un chiringuito?
17 de junio de 2017
16 de junio de 2017
- Cinco nuevos documentales sobre deporte, nutrición y salud que puedes ver en Netflix este fin de semana
- Esto es lo que hay en un vaso de tinto de verano 0,0%
- ¿Qué tienen en común setas y huevos? Presta atención si quieres bajar de peso
15 de junio de 2017
- Las novedades más interesantes de Garmin en esta temporada para ciclismo y fitness outdoor
- Cinco sencillos trucos que pueden reducir notablemente tu consumo diario de calorías
- Todo lo que está mal del programa de Chicote "En forma en 70 días"
- La Unión Europea se despide de las "leches" vegetales: a partir de ahora serán "bebidas vegetales"
14 de junio de 2017
- Predice tu ritmo en una maratón con el test de Gavela (2 x 6.000 metros)
- Combate la grasa rebelde con ayuda de la yohimbina
- Todo sobre el alga wakame: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Cómo se adapta tu cuerpo cuando entrenas con mucho calor (y cómo modificar tu entrenamiento de carrera en verano)
- Salteado de pollo, pimiento y arroz con almendras. Receta saludable
- Guía para conductores y ciclistas: esto es todo lo que estás haciendo mal (aunque pienses que está bien)
13 de junio de 2017
- Hummus con verduras: una buena forma de sumar buenos nutrientes a la dieta
- ¿Provoca la suplementación de creatina la caída del cabello?
- Hacer deporte te convierte en un mejor trabajador
12 de junio de 2017
- Betting on zero: el documental que denuncia el modelo de negocio de Herbalife
- Se estiman cuatro millones de diabéticos en España para el año 2030
- Los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 apuestan por la igualdad de género con nuevas pruebas mixtas
11 de junio de 2017
10 de junio de 2017
9 de junio de 2017
- Siete cosas que meter en tu maleta para no dejar de entrenar en vacaciones
- Los mejores ejercicios que puedes hacer si sufres dolor de rodillas
- Leche Vs bebidas vegetales: ¿qué nos aporta cada una?
8 de junio de 2017
- Unas zapatillas hechas con plástico reciclado y una carrera solidaria: Adidas y Runtastic se suman al Run for the oceans
- Llegan las nuevas Nike Airzoom Pegasus 34: zapatillas versátiles con un diseño renovado
- Cómo ganar músculo de ahora a las vacaciones de agosto
- L-citrulina: el aminoácido de la sandía. Así te ayuda a mejorar tu rendimiento
- Límites y nuevas recomendaciones sobre la ingesta de zumo de frutas en niños
- Los seis principios del método Pilates
- ¿Sabemos realmente lo que compramos o nos sugestionan las "etiquetas trampa" de ciertos alimentos?
- Cómo funciona la punción seca para aliviar el dolor de los puntos gatillo
7 de junio de 2017
- Bruxismo o rechinar los dientes durante la noche: por qué sucede y cómo se trata
- Las calorías y nutrientes de diferentes cereales de desayuno
- La creatina no me funciona: ¿qué es lo que me pasa?
- Ensalada de patata y zanahoria con salsa cremosa de nueces. Receta saludable
6 de junio de 2017
- Peso muerto: las variantes más exigentes
- Todo sobre la creatina: cuándo tomarla, cómo hacerlo, en qué cantidad y las preguntas más frecuentes
5 de junio de 2017
- Tres intensos ejercicios para el core que puedes hacer con un fitball
- Cuatro motivos por los que el spinning puede ser una buena opción para comenzar a cuidarte
- No digas "operación bikini": di "en forma todo el año" (y un poco más en verano)
- Infoxicación: el exceso de información es el mal de nuestros días, también en temas de salud
4 de junio de 2017
3 de junio de 2017
2 de junio de 2017
- Todo lo que debes tener en cuenta antes de salir a correr por la playa
- Nuestra selección de sopas frías para hidratarte esta temporada
- Yoga alien: la base de la gimnasia hipopresiva que triunfa en Instagram