flexiones espartanas

El CrossFit es un deporte que cada día gana más adeptos y para el que los gimnasios suelen contar con un material y unas instalaciones determinadas. Sin embargo, existen numerosos ejercicios que podrás realizar en casa sin material.

Hay multitud de formas de entrenar la resistencia aeróbica y existen entrenamientos que pueden combinar perfectamente la fuerza y la resistencia, siendo entrenamientos verdaderamente dignos de atletas o personas que deben estar en una...

Muchísimas personas siempre buscan la rutina perfecta. Esta rutina es aquella en la cual, en el menor tiempo posible, nos ofrezca obtener los mejores resultados en base a nuestros objetivos. Por ejemplo, aquella en la que ganemos masa...

Esta es una variante avanzada pero muy completa de las flexiones, consiste en alternar la posición de las manos en cada repetición. Como los movimientos son explosivos y se tienen que controlar, debe haber una imporante base del trabajo...