Si te has apuntado al gimnasio para ponerte en forma de una vez y para siempre, revelamos tres claves para verdaderamente notar resultados y alcanzar objetivos.
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El ejercicio aeróbico es importante pero el entrenamiento muscular puede brindar increíbles beneficios, especialmente después de los 60 años: te contamos por qué es clave para mantenernos en forma a medida que envejecemos.
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Si buscas una alternativa para mantener el cuerpo en forma y beneficiar la salud mental y emocional al mismo tiempo, el slow jogging puede ser ideal: te mostramos en qué consiste y cómo iniciarte en su práctica.
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Los hábitos saludables son importantes a lo largo de la vida, pero a medida que cumplimos años se hacen más importantes aún. Estos los cambios que un reconocido entrenador propone si superamos los 40 años.
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Si no lograr realizar un entrenamiento regular ni sortear obstáculos que te impiden moverte a diario, te dejamos algunas formas de hacer ejercicio aunque parezca imposible, solucionando las "excusas" más frecuentes.
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La forma en que entrenamos puede influir en los resultados obtenidos. Por eso, te contamos qué es el método stretch- focused y cómo aplicarlo para estimular la hipertrofia muscular.
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Caminar es una actividad muy recomendada para los adultos mayores, especialmente por su bajo impacto y fácil acceso. Sin embargo, hay otro tipo de ejercicio que resulta esencial para preservar la salud si tienes más de 50.
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Leo Messi está cumple 37 años la temporada que viene y para extender su carrera deportiva sabe que debe cuidarse al máximo. Estos días se le ha podido ver haciendo dominadas con peso extra en el gimnasio.
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Ponerse en forma después de los 60 es posible, y eso lo demuestra esta técnica japonesa llamada Método Takimika. Te contamos en qué consiste y cómo ponerlo en práctica.
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Se trata de las zapatillas Nike SuperRep Go 3 Flyknit Next Nature, un calzado de entrenamiento confeccionado en parte con materiales reciclados que respetan el medio ambiente
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Las dominadas es un gran ejercicio para trabajar nuestra espalda, pero a muchas personas les cuesta pasar de las 10 repeticiones. En este artículo os contamos cómo hacerlo con este consejo.
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Si buscas trabajar el cuerpo de forma sencilla, sin apuntarte a un gimnasio ni invertir en sofisticados objetos o máquinas, te mostramos el ejercicio recomendado por Harvard para fortalecer músculos.
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Si buscamos vivir más y mejor, realizar ejercicio con regularidad resulta clave. Sin embargo, nos preguntamos qué es mejor: cardio o entrenamiento de fuerza para favorecer nuestra longevidad.
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Unas cuatro- ocho semanas de entrenamiento suelen ser las necesarias para empezar a ver resultados físicos, pero los efectos invisibles empiezan mucho antes.
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Como todo, el mundo del deporte evoluciones y se inventa de todo pero estos accesorios que te vamos a mostrar han llegado para ponerle fin a esos pequeños problemas con los que nos topamos en el gimnasio o en pista
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Se trata de las zapatillas Nike Legend Essential 3 Next Nature, un calzado de entrenamiento para hombre que se adaptan a cualquier ejercicio.
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Se trata de las zapatillas Puma PWRFrame TR 2, un calzado para hombre que son aptas tanto para clases fitness como para entrenamientos convencionales.
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Se trata de un reloj deportivo con GPS incorporado que es apto para todos los niveles y tiene un diseño muy versátil.
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Si hay algo que destaca en Arnold Schwarzenegger es su perseverancia y dedicación. Sin embargo, te mostramos otros cinco secretos de su entrenamiento que le ayudaron a lograrlo el éxito.
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Se trata de las zapatillas Nike MC Trainer 2 para hombre que se adaptan a todo tipo de entrenamientos sin ningún problema.
Leer más »Entrenamiento:Tres cosas que tienes que cambiar para notar resultados de verdad en el gimnasio.Los increíbles beneficios del entrenamiento muscular,...
